Ateliers autour du yoga
Yoga, postures, respiration, retrouvez ici les informations sur tous les ateliers.
Yoga & Brunch – à Venerque
Coanimé avec Laura Boulanger
Les dimanches 15 octobre, 12 novembre et 3 décembre de 9h30 à 12h30
Ce cours d’ashtanga vinyasa yoga est articulé autour d’ une gamme d’exercices de mobilité, conçus pour augmenter votre amplitude de mouvement, contrôler les muscles entourant chaque articulation et vous aider à bouger plus activement. Ces exercices de mobilité vont améliorer la qualité et la capacité de vos mouvements.
La mobilité permet de faire travailler sa force et sa flexibilité. La flexibilité est passive, c’est-à-dire qu’elle indique jusqu’où vous pouvez bouger une articulation spécifique ou étirer un muscle. La mobilité, elle, permet de reprendre le contrôle et d’agir sur l’amplitude des mouvements.
Nous finirons la séance avec une séquence yin vous invitant à plonger dans les profondeurs de soi : corps, mental, émotions et souffle…
Ce travail cible les tissus conjonctifs, réseaux de fascias, tendons, ligaments, jusqu’à la structure-même du squelette. Ce temps permet d’expérimenter le non-faire et d’entrer dans l’être: lorsque l’on s’abandonne à la posture.
Nous vous proposerons ensuite de partager un brunch vitaminé pour vous faire découvrir les bienfaits de l’alimentation vivante.
Tarif: 48 euros par session, tarif dégressif sur demande à partir de la deuxième session
Les places sont limitées
Yoga gourmand
De 14h30 à 17h30 Venerque :
– le Dimanche 10 décembre,
– le Dimanche 14 janvier,
– le Dimanche 11 février,
– le Dimanche 10 mars.
Plongez dans l’harmonie sucrée de l’après-midi avec cet événement exclusif – une fusion parfaite de yoga dynamique et doux et de délices sucrés.
L’atelier du souffle
De 20h à 21h à Gibel :
– le Lundi 11 Septembre,
– le Lundi 9 Octobre,
– le Lundi 6 Novembre,
– le Lundi 4 Décembre.
La respiration souffle de la vie, est un réflexe autonome et est la première fonction physiologique du corps.
Elle est considérée par un grand nombre comme acquis ou assimilée souvent à défaut ! Nous ne savons pas, souvent, bien respirer !
Apnées fréquentes et régulières, ventilation uniquement thoracique ou diaphragmatique, hyperventilation, respiration buccale sont les principales causes de perturbation respiratoire.
Cette méconnaissance et incompréhension de la respiration engendre différentes sources d’ennuis, plus ou moins importantes selon notre vie professionnelle, personnelle.
Une des premières conséquences est bien sûr le stress. Anxiété, dépression, insomnies et également la digestion sont impactés, et toute une liste de désagrément du quotidien.
Mon intention dans les ateliers du souffle, est de vous faire prendre conscience de votre respiration et de reprendre le contrôle sur celle-ci. Plus vous lui accorderez de l’ importance, plus vous la contrôlerez et plus vous pourrez agir sur votre corps afin d’ agir sur le système nerveux autonome, la sphère digestive.
En la maîtrisant, vous retrouverez une meilleure capacité physique et émotionnelle, cognitive et mentale. Vous allez pouvoir vivre des moments de détente profonde.