Ateliers autour du yoga
Yoga, postures, respiration, retrouvez ici les informations sur tous les ateliers.
L’instant yoga du dimanche
Atelier yin & yang yoga autour de la respiration
De 9h30 à 12h30 le Dimanche 16 Avril à Gibel
La séquence Yang est construite autour de postures dynamique issues de l’ashtanga.
Elle a plusieurs objectifs : délier les articulations, renforcer les muscles en profondeurs et générer de la vitalité corporelle et de la force.
La séquence Yin invite à plonger dans les profondeurs de soi : corps, mental, émotions et souffle…
Il cible les tissus conjonctifs, réseaux de fascias, tendons, ligaments, jusqu’à la structure-même du squelette.
Il permet d’expérimenter le non-faire et d’entrer dans l’être: lorsque l’on s’abandonne à la posture.
L’équilibre parfait entre détente et travail en profondeur !
Tout cet atelier sera pratiqué autour de la respiration.
Le tarif est de 40€, ou, pour les personnes ayant une carte, 3 cours vous seront décomptés.
Les places sont limitées.
L’atelier du souffle
Atelier yin & yang yoga autour de la respiration
De 20h à 21h le Lundi 24 Avril à Gibel
La respiration souffle de la vie, est un réflexe autonome et est la première fonction physiologique du corps.
Elle est considérée par un grand nombre comme acquis ou assimilée souvent à défaut ! Nous ne savons pas, souvent, bien respirer !
Apnées fréquentes et régulières, ventilation uniquement thoracique ou diaphragmatique, hyperventilation, respiration buccale sont les principales causes de perturbation respiratoire.
Cette méconnaissance et incompréhension de la respiration engendre différentes sources d’ennuis, plus ou moins importantes selon notre vie professionnelle, personnelle.
Une des premières conséquences est bien sûr le stress. Anxiété, dépression, insomnies et également la digestion sont impactés, et toute une liste de désagrément du quotidien.
Mon intention dans les ateliers du souffle, est de vous faire prendre conscience de votre respiration et de reprendre le contrôle sur celle-ci. Plus vous lui accorderez de l’ importance, plus vous la contrôlerez et plus vous pourrez agir sur votre corps afin d’ agir sur le système nerveux autonome, la sphère digestive.
En la maîtrisant, vous retrouverez une meilleure capacité physique et émotionnelle, cognitive et mentale. Vous allez pouvoir vivre des moments de détente profonde.