Ateliers autour du yoga
Yoga, postures, respiration, retrouvez ici les informations sur tous les ateliers.
Programme mobilité – à Gibel
Du mercredi 3 avril au lundi 29 avril.
Un programme spécial de 4 semaines, le lundi, mercredi et vendredi de 7h à 8h, axé sur l’amélioration de la souplesse, de la mobilité et du fonctionnement global du corps.
Amélioration de la mobilité articulaire : le programme vise à accroître la mobilité des articulations, permettant une gamme complète de mouvements. Cela peut contribuer à prévenir les raideurs, les douleurs articulaires et à améliorer la flexibilité globale.
Réduction des risques de blessures : en ciblant des zones spécifiques du corps et en améliorant la mobilité dans ces zones, ce programme peut contribuer à réduire les risques de blessures musculaires et articulaires en favorisant une diversité de mouvements.
Optimisation de la posture : en travaillant sur la mobilité dans des zones clés du corps, le programme peut aider à corriger les déséquilibres musculaires et à améliorer la posture. Une bonne posture peut réduire les tensions inutiles sur le corps et prévenir les maux de dos et les problèmes liés à une mauvaise posture.
Amélioration de la performance athlétique : les athlètes peuvent bénéficier d’une mobilité accrue, ce qui peut améliorer leur performance en permettant des mouvements plus fluides, une meilleure coordination et une plus grande amplitude de mouvement.
Augmentation de la conscience corporelle : en se concentrant sur l’anatomie et en exécutant des mouvements spécifiques, les participants développent une meilleure conscience de leur corps. Cela peut favoriser une connexion plus profonde entre l’esprit et le corps, conduisant à une meilleure coordination et à une utilisation plus efficace des muscles.
Bien-être général : en favorisant la mobilité fonctionnelle, le programme contribue au bien-être général en réduisant les inconforts physiques, en améliorant la qualité du mouvement et en favorisant une meilleure qualité de vie.
Ce programme, est un engagement avec vous-même. Il est donc conseillé d’être présent à toutes les séances afin de suivre la progression des séquences que nous allons travailler.
Tarif: 12 cours décomptés de votre séance ou 132€
Yin yoga et voyage sonore – à Venerque
Coanimé avec Laura Boulanger
Les vendredis 12 janvier et 9 février de 18h30 à 20h30
Ralentir, relâcher …
Habiter, appréhender notre corps par la pratique du yin yoga pour libérer les tensions accumulés.
Et embarquer dans un voyage sonore grâce aux sons et aux vibrations.
Retrouvez-nous pour 2 heures de détente absolue.
Tarif: 28 euros par session
Les places sont limitées
Yoga gourmand
De 14h30 à 17h30 Venerque :
– le Dimanche 10 décembre,
– le Dimanche 14 janvier,
– le Dimanche 11 février,
– le Dimanche 10 mars.
Plongez dans l’harmonie sucrée de l’après-midi avec cet événement exclusif – une fusion parfaite de yoga dynamique et doux et de délices sucrés.
L’atelier du souffle
De 20h à 21h à Gibel :
– le Lundi 11 Septembre,
– le Lundi 9 Octobre,
– le Lundi 6 Novembre,
– le Lundi 4 Décembre.
La respiration souffle de la vie, est un réflexe autonome et est la première fonction physiologique du corps.
Elle est considérée par un grand nombre comme acquis ou assimilée souvent à défaut ! Nous ne savons pas, souvent, bien respirer !
Apnées fréquentes et régulières, ventilation uniquement thoracique ou diaphragmatique, hyperventilation, respiration buccale sont les principales causes de perturbation respiratoire.
Cette méconnaissance et incompréhension de la respiration engendre différentes sources d’ennuis, plus ou moins importantes selon notre vie professionnelle, personnelle.
Une des premières conséquences est bien sûr le stress. Anxiété, dépression, insomnies et également la digestion sont impactés, et toute une liste de désagrément du quotidien.
Mon intention dans les ateliers du souffle, est de vous faire prendre conscience de votre respiration et de reprendre le contrôle sur celle-ci. Plus vous lui accorderez de l’ importance, plus vous la contrôlerez et plus vous pourrez agir sur votre corps afin d’ agir sur le système nerveux autonome, la sphère digestive.
En la maîtrisant, vous retrouverez une meilleure capacité physique et émotionnelle, cognitive et mentale. Vous allez pouvoir vivre des moments de détente profonde.