Équilibre, concentration, force, découvrez l’ ashtanga vinyasa yoga dans le Lauragais
Je vous accompagne dans votre pratique du yoga afin de trouver un alignement juste et correct et vous permettre d’avancer à votre propre rythme. Les cours collectifs ont lieu à Gibel, Cintegabelle, Villefranche de Lauragais et à Venerque. Je me déplace à domicile pour les cours particuliers.
Le Yoga avec Ariane Bouchet
Professeure d’ashtanga vinyasa yoga certifiée, formée et élève d’Antoine Suplisson je propose des cours de yoga en groupe ou en cours particulier.
Le yoga que j’enseigne est basé sur l’alignement des postures et sur la respiration.
J’apporte une grande attention aux fondements des postures que l’on soit yogi débutant ou chevronné afin de guider chaque élève dans une pratique et dans une progression sereine et rigoureuse. Les postures d’ ashtanga travaillent le renforcement musculaire, c’est une pratique intense, reposante, dynamique et complète.
Cette pratique est accessible à tous, sportifs et non sportifs, souples ou pas (encore) souples ! C’est une méthode de yoga qui permet de développer la concentration, l’équilibre, la patience et la force physique et mentale.
Cours collectifs d’ashtanga yoga à Gibel et ses alentours
Un séquençage de techniques précises composent le déroulement des cours, comprenant des exercices de respiration introduites en début de pratique pour favoriser la concentration et l’apaisement de l’esprit nécessaire à la séance.
Je commence toujours par des salutations au soleil pour échauffer le corps, puis des postures debout pour travailler la stabilité, l’équilibre et la force. Viennent ensuite les postures assises et les torsions. Chaque séance se termine par une relaxation guidée pour permettre au corps et à l’esprit d’assimiler les bienfaits de la pratique.
Durant tous ce temps, j’y incorpore également des exercices de mobilité, afin de renforcer les articulations, avoir une meilleure amplitude de mouvements et soulager les douleurs.
Mardi 18h30-19h45 Gibel
Mercredi 9h00-10h15 Gibel
Mercredi 18h-19h15 Cintegabelle
| Cours de yoga à l’unité | 14 € |
| Carte de 10 cours (valable 6 mois) |
110 € |
| Carte de 40 cours (valable 1 an) |
360 € |
Cours collectifs de yin yoga à Gibel
Ralentir, relâcher, observer
Le yin yoga embrasse plusieurs traditions. C’ est une technique hybride entre la Chine et l’Inde popularisé par Paul Grilley dans les années 1990.
Dans la pensée taoïste, le yin représente l’immobilité, le yang le mouvement.
Cette pratique nous amène donc à ralentir. Par sa lenteur, il s’oppose à ce monde ou tout va trop vite ou la performance physique et mentale sont la priorité.
Alors nous allons apprendre à relâcher. Affiner la perception de nos tissus et retirer couche après couche ces tensions crées au fil du temps, de nos vies.
Intégrer et appréhender l’immobilité dans ce corps en mouvement constant, il nous invite à être attentif et à s’ouvrir à nos sensations, et à nos émotions.
Le yin yoga de par ses différentes qualités s’adresse à tout public.
De la personne peu mobile à la celle très stressée en passant par la personne très sportive, l’objectif sera le même : relâcher en profondeur le corps (les tissus conjonctifs) et l’esprit (affiner son intéroception).
Mercredi 10h30-11h30 Gibel
| Cours de yoga à l’unité | 14 € |
| Carte de 10 cours (valable 6 mois) |
110 € |
| Carte de 40 cours (valable 1 an) |
360 € |
Cours de yoga particuliers dans le secteur de Nailloux, Villefranche de Lauragais, et Auterive
Les cours individuels de yoga personnalisés constituent un espace de découverte de soi, pour soi ou chacun s’offre le temps d’évoluer et de transformer certains aspects de sa personne.
Ces cours de yoga privé vous permettent de bénéficier de séances sur-mesure, adaptés à vos besoins et capacités qui sont séquencés autour de postures de yoga, d’exercices de mobilité, et d’exercices de respiration et qui peuvent même inclure des manipulations de massage.
Ensemble, nous élaborons la trame du programme à travailler qui tient compte de vos objectifs qui peut évoluer selon votre progression. Je prends en compte votre corps, ses limites, votre humeur du moment et votre ressenti.
Pour votre confort, je me déplace à votre domicile.
| Cours de yoga à l’unité | 70 € |
| Carte de 10 cours (valable 1 an) |
650 € |