RETRAITE HIVERNALE
Du 31 janvier au 2 février 2025
Le Tracteur
31550 Cintegabelle
348 euros – Pension complète
Tous les repas sont préparés par Aurellie Garretti de « Native Cameline », cheffe végétale et naturopathe
PROGRAMME
Arrivée à 19h
Repas
Relaxation guidée par la voix et les sons
7h30-8h15: Petit déjeuner salé végétarien
8h30: Méditation et respiration
9h45-11h45: Ashtanga yoga
12h15: Déjeuner végétarien
15h30: Atelier massage en binôme. Vous allez apprendre et acquérir des techniques de base de massage habillé et au sol, et les partager par la suite à des personnes de votre entourage.
17h15: Yin yoga
19h: Diner végétarien
20h30: Voyage sonore
7h30-8h15: Petit déjeuner salé végétarien
8h30: Méditation/respiration
9h45-11h45: Ashtanga yoga
12h15: Déjeuner végétarien
15h-16h30: Yin yoga sonore
17h: Départ
Activités
Méditation et respiration
Un espace accueillant empreint de sérénité, où nous nous retrouverons pour explorer la profondeur de votre être à travers des pratiques méditatives et respiratoires, cultivant ainsi la paix intérieure et l’harmonie avec vous même et votre environnement.
Ashtanga yoga et yin yoga
L’Asthanga Yoga est une pratique dynamique qui synchronise le mouvement avec la respiration pour renforcer le corps et l’esprit, tandis que le Yin Yoga se concentre sur des postures tenues plus longtemps pour atteindre une relaxation profonde et une flexibilité accrue.
La sonothérapie
La sonothérapie utilise les vibrations sonores harmonieuses pour induire un état de relaxation profonde, favorisant la guérison et l’équilibre physique, mental et émotionnel.
Intervenantes
Nous serons à votre disposition tout au long du stage.
Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par mail. Nous serons ravis de répondre à vos interrogations. Nous pourrons procéder ainsi à votre inscription.
Au plaisir de vous rencontrer !
PLUS D’INFOS
Le Tracteur est une ancienne ferme réaménagée pour pouvoir y développer un projet de tiers-lieu créatif au service de son territoire. Aujourd’hui, il est un lieu de création, pour toutes et tous. La salle polyvalente de 100m² nous accueillera pour les pratiques. Chaleureuse, elle a été construite en matériaux écologiques et bénéficie d’un beau parquet.
Le gîte d’une superficie de 350m2 peut accueillir jusqu’à 17 personnes (Maximum 12 personnes pour le stage). Il est composé d’une cuisine/salle à manger entièrement équipée, d’un salon, de 7 chambres, 3 salles de bain, un espace buanderie et 2 toilettes séparées. Les parties communes ont un accès direct sur la terrasse et le parc arboré de 1 hectare.
L’hébergement
Les repas et les boissons: 3 repas + fruits à disposition
La participation à tous les ateliers proposés
Le transport
La responsabilité civile
Les draps et le linge de toilette
Nous n’assurons pas le transport. Cependant, nous pouvons vous mettre en contact entre participant afin d’organiser un éventuel covoiturage ou venir vous récupérer à la gare de Cintegabelle.